Dimagrire: 6 mosse per automotivarsi
Vorrei dimagrire, ma…
Il repertorio di scuse che utilizziamo per non eliminare i chili di troppo è molto vasto, ma la verità è un’altra: dietro i “non posso” ci sono in realtà quasi sempre dei “non voglio”, che nascondono una mancanza di motivazione magari aggravata da “nemici interni” come pessimismo e scarsa autostima.
Tutti i messaggi boicottatori che invii a te stessa, però, possono essere smontati con degli argomenti inconfutabili. Vediamo quali sono.
Vorrei dimagrire, ma non so da che parte cominciare
In realtà, cominciare non è poi così difficile. L’importante è che tu non ti faccia frastornare da mille consigli: ognuno vorrà dire la sua, ma quello che conta è cosa hai bisogno tu. Una stretta osservazione medica per perdere molti chili? Oppure un programma più soft che lasci spazio alla tua indipendenza? Miadieta può esserti d’aiuto in entrambi i casi, perché associa la consulenza del team di psicologi e nutrizionisti con la libertà di scegliere e “costruire” di volta in volta la tua dieta. E tutto comodamente da casa…
Vorrei dimagrire, ma non ho forza di volontà
Ne sei proprio sicura? Dimentica per un attimo la dieta, e ripensa alle difficoltà che ti è capitato di affrontare nel corso della vita. Non sei forse sempre riuscita a cavartela? Con il dimagrimento è lo stesso: si tratta solo di riscoprire la tua determinazione, e in questo un aiuto importante può arrivarti dal Club, un luogo di incontro dove troverai tantissime amiche pronte a spronarti e a coinvolgerti in piccole sfide e utili confronti.
Vorrei dimagrire, ma non sopporto l’idea di privarmi dei cibi che amo
E infatti non devi farlo! Una buona dieta, sana ed equilibrata, non richiede drastiche privazioni. Senza contare che, si sa, i divieti categorici sono proprio quelli che fanno scattare il desiderio di trasgressione. Lo staff di Miadieta, invece, lavora su un principio diverso: studiare programmi alimentari personalizzati in cui inserire, in piccole dosi, i tuoi piatti preferiti, bilanciandoli all’interno della giornata con altri alimenti più leggeri e dimagranti. Altro che rinunce!
Vorrei dimagrire, ma mangio sempre fuori casa…
La Dieta Ufficio è nata proprio per rispondere alle tante richieste di chi, come te, è costretto a pranzare e cenare fuori casa molti giorni a settimana. Prevede infatti il consumo di un pasto veloce al bar o al ristorante, abbinato ad altri pasti studiati appositamnete per riequilibrare l ‘alimentazione e dimagrire in salute, secondo gli insegnamenti dell’alimentazione mediterranea. Anche se si ha poco tempo per cucinare…
Vorrei dimagrire, ma proprio non mi piace fare sport
L’esercizio fisico è fondamentale per un dimagrimento armonico e che mantenga l’organismo sodo e tonico. In più, il movimento ti fa sentire più giovane e positiva, grazie alle sostanze liberate facendo sport, le endorfine, che favoriscono il benessere. Senza contare che l’esercizio fisico migliora la comunicazione con te stessa e aiuta a scaricare stress e tensione. L’idea che tu debba faticare fino a sfinirti, poi, è sbagliata: i programmi personalizzati per il fitness di Miadieta propongono un allenamento graduale, a cominciare da pochi minuti, e senza sforzi eccessivi. Come vedi non ci sono scuse che tengano… l’ora di cambiare linea è già arrivata!
Silvia Nava
