La nuova dieta per accelerare il metabolismo e riscoprire salute e benessere è semplice e poco impegnativa, perché permette di mangiare ogni 3-4 ore tenendo sotto controllo la fame. Vediamo l’esempio di una giornata-tipo:

Ore 7 – Colazione
Due fette di pane integrale tostato
Un uovo sodo
Un pompelmo
Una tazzina di mirtilli e mandorle

Ore 10 – Snack
Una tazza di fiocchi d’avena
Un vasetto di yogurt magro senza zucchero

Ore 13 – Pranzo
Un panino imbottito con insalata, pomodori e fesa di tacchino

Ore 17 – Snack
50 grammi di formaggio magro
Una tazzina di semi di girasole
10 mandorle

Ore 20 – Cena
200 grammi di salmone alla griglia
Funghi e asparagi saltati in padella
Un pugno di riso integrale (come contorno)

Ore 22 – Almeno un’ora prima di dormire
Succo, sorbetto o frullato di mirtilli

fonte miadieta.it