Bevi il Benessere - tutte le proprietà della frutta

Per assumere le proprietà naturali della frutta e della verdura facilmente ed in poco tempo non c’è niente di meglio che un frullato o un centrifugato. Queste bevande sono estremamente dissetanti e nutrienti, senza l’aggiunta di zuccheri e grassi industriali, sono inoltre un’ottima alternativa alla solita merenda dei bambini che solitamente consumano poca frutta e verdura nei pasti principali.
Il frullato si ottiene frullando, con il frullatore, la frutta fresca con la buccia (nel caso sia commestibile). Se ti piace il gusto dolce e non vuoi aggiungere zucchero al frullato, per non aumentare le calorie e renderlo meno dissetante, scegli i frutti più maturi che saranno più zuccherini. In base al mix di frutta e verdura scelte riuscirai ad ottenere una bevanda buona e salutare che tonificherà il fisico e alzerà il buonumore.
Frullato contro lo stress - prepara una banana matura, un pugno di frutta fresca mista (contenenti magnesio e triptofano), latte scremato a completamento (un po’ di calcio) e frullali insieme. Otterrai così un frullato che induce alla calma e dona benessere.
Frullato pre – dieta - sostituisci per qualche giorno il tuo pasto con questo frullato ipocalorico e ricco di fibre: prepara mezza papaia, una pera, alcuni pezzi di mela e carota, un pungo di mirtilli, un cucchiaino di miele e un po’ di latte scremato. In questo caso fai una buona colazione al mattino, integra la dieta nel pomeriggio con uno snack a base di carboidrati mentre alla cena scegli un piatto proteico.
I medici di ogni specializzazione consigliano di assumere cinque porzioni di frutta ed ortaggi al giorno per potenziare le difese immunitarie, ma mangiando spesso fuori cosa diventa difficile rispettare questa importante regola alimentare. Ti vengono in aiuto i centrifugati che danno modo di assumere la frutta e la verdura allo stato liquido eliminando le fibre che a volte ostacolano l’assimilazione dei nutrienti, in questo modo l’assorbimento delle proprietà salutari risulta più rapido.
Indispensabile in questo caso acquistare l’elettrodomestico: la centrifuga. Successivamente in base al gusto e ai propri problemi, potrai creare dei centrifugati in modo veloce inserendo nel robot da cucina, una per volta, la frutta e la verdura. Per ottenere un bicchiere di centrifugato è necessario mezzo chilo di frutta e verdura. Consumando un paio di bicchieri alla settimana avrai dei risultati immediati: l’umore migliorerà, le tue difese immunitarie si alzeranno, pelle e capelli splenderanno.
I centrifugati vanno assunti come aperitivo quindi lontano dai pasti principali, in questo modo allontanerai anche i problemi di fermentazione. Il momento migliore per berli è a colazione, a metà mattina o pomeriggio. Il segreto è di tenere il liquido centrifugato a lungo in bocca in modo che le sostanze vengano assimilate immediatamente.
Ti suggeriamo alcuni abbinamenti:
-carota, sedano, finocchio, mela (d’estate sostituiscila con del cocomero) che regala alla bevanda un sapore più gradevole: un mix gradevole che va bene per ogni occasione.
-mela e ananas servono ad eliminare le tossine e aggiungendo poca banana e dello zenzero diventerà estremamente digeribile.
-arancia, metà pompelmo e metà limone si trasformano in una fonte di energia per lo sportivo
-un centrifugato di carota al quale avrai aggiunto qualche gambo di prezzemolo sarà un ottimo diuretico.
-carote, due foglie di cavolo, un ciuffo di prezzemolo, una manciata di foglie di spinaci, ti aiuteranno a mantenere una vista acuta
-mela con buccia, un gambo di sedano, kiwi sbucciati e pere con la buccia per colazione come fonte di energia.

Article Marketing Italia  Redazione DonnaD

Cure Di Bellezza Per Il Collo

Il collo è tra le parti più difficili da mantenere giovane ed in forma. Dopo i 40 anni di età ad adornarlo compare quella che viene comunemente chiamata la“collana di Venere” cioè una serie di rughe che solcano il collo in modo più o meno evidente. Questa parte del corpo è difficile da mantenere giovane anche perché la pelle in questo punto è estremamente delicata e sottile, molto più di quella del viso. Il collo non ha sostegno osseo e neanche muscoli quindi i continui movimenti della testa determinano piccoli cedimenti che alla lunga diventano evidenti: l’unica possibilità di rimediare a questi danni del tempo diventa la chirurgia tramite un intervento di mini - lifting o di lipoaspirazione del grasso in eccesso.

 

Per cercare di evitare un collo grasso, doppio oppure estremamente scarso, l’arma migliore è la prevenzione quotidiana tramite le creme di bellezza o presso i centri estetici che intervengono per eliminare i primi segni di cedimento e le macchie.

La pelle del collo è esposta agli stessi nemici del viso: sole, smog e scarsa idratazione, ma mentre il viso viene idratato e tonificato continuamente il collo e il décolleté vengono spesso trascurati. Sarebbe sufficiente un’ idratazione settimanale per mantenere la pelle elastica e morbida ed attenuare così le rughe. Il consiglio principale è quello di applicare la crema idratante sul viso e di farla proseguire lungo il collo, su questa parte vanno applicate anche la maschera o la crema esfoliante. Successivamente sono utili alcuni piccoli esercizi di ginnastica, per rassodarlo: muovi il collo per qualche minuto il alto, in basso, a destra e a sinistra. Prova anche a farti fare dal tuo partner un massaggio che rassodi ed ammorbidisca il collo: il massaggio deve partire dalla base del collo fino alle clavicole, dal centro dello sterno verso le ascelle.

 

Per curare e portare benessere a questa zona del corpo, ecco le ricette per preparare a casa delle maschere di bellezza:

Maschera per la distensione delle rughe 

Prendi un albume d’uovo, aggiungici una goccia di limone, sbatti il tutto con la forchetta e stendi il composto sul viso e sul collo e mantienilo fino a che il composto per qualche minuto. Una volta asciutto, sciacqua il viso con acqua tiepida.

Maschera elasticizzate per il collo

Incorpora alla maschera base di argilla verde, 2 cucchiai di latte di soia, 1 o 2 gocce di olio essenziale di Sandalo. Tieni sul viso per circa 15 minuti. Sciacqua con acqua tiepida.

Redazione DonnaD

Fonte: Article Marketing Italia