Istruzioni per correre la tua prima 5Km by Runner’s World
Per i “runner novellini” la 5 Km è la gara perfetta. L’allenamento richiede uno sforzo relativo e in circa cinque settimane con 3/4 allenamenti a giorni alterni ci si può preparare.
Consideriamola il primo obiettivo che si può porre chi si affaccia sul mondo della corsa.
A voi una guida per prepararsi alla 5Km fornita da Runner’s World la rivista della corsa più letta al mondo
http://www.coca-colahbc.it/documenti/tmrc_istruzioniperallenarsi.pdf
