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	<title>ERBAVITA &#124; forma &#38; benessere</title>
	<link>http://www.erbavita.info</link>
	<description>"Mens Sana in corpore sano!" &#124; blog dedicato alla salute, nutrizione, forma fisica e mentale.</description>
	<lastBuildDate>Fri, 10 Oct 2008 13:42:48 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Dieta ed efficienza mentale</title>
		<description><![CDATA[Sia che stiate andando a scuola o al lavoro sia che, semplicemente, vogliate la vostra mente nella forma migliore, fare colazione è un dovere.
Le evidenze raccolte fino ad oggi mostrano che la colazione può influenzare i processi mentali coinvolti nella creazione e nel recupero dei ricordi e nella capacità di gestire informazioni complesse e impegnative. [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/10/10/dieta-ed-efficienza-mentale-2/</link>
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		<title>Educa il gusto per perdere peso</title>
		<description><![CDATA[Maria racconta &#8220;mangiavo in modo distratto, senza badare al gusto, trascuravo l&#8217;alimentazione e alla fine anche se non mangiavo tantissimo ero sempre insoddisfatta e ingrassavo&#8230;&#8221;
Il gusto si può considerare l&#8217;insieme delle sensazioni che si provano mangiando tra cui molto importante è il sapore.
Il sapore, si riferisce alle sensazioni che siamo in grado di percepire tramite [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/10/10/educa-il-gusto-per-perdere-peso/</link>
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		<title>19 cibi brucia grasso</title>
		<description><![CDATA[Aglio.                   Contiene elevate concentrazioni di minerali (selenio e                   germanio), enzimi, aminoacidi e vitamine A, B1, B2, B6, B12,  [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/10/04/19-cibi-brucia-grasso/</link>
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		<title>Guerra al grasso: le 7 strategie</title>
		<description><![CDATA[Ti                   sei mai resa conto di essere una fornace? Non è una battuta,                   ma una provocazione che si basa [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/07/09/guerra-al-grasso-le-7-strategie/</link>
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		<title>Benessere in &#8230; corsa!</title>
		<description><![CDATA[L’attività sportiva meno costosa e di più facile accesso è la corsa.  
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute,  abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere  peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare  e [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/07/03/benessere-in-corsa/</link>
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		<title>Running per dimagrire &#124; domande frequenti</title>
		<description><![CDATA[di Julia Jones
La corsa,  praticata in modo regolare e costante, aiuta a perdere peso. Per ottenere risultati duraturi si devono evitare errori e abbandonare alcune false convinzioni. Ecco le risposte ai dubbi più frequenti fra chi corre per dimagrire.
Quanto bisogna correre per dimagrire?
Almeno tre volte alla settimana. L’ideale sarebbe un giorno sì e un no. [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/07/03/running-per-dimagrire-domande-frequenti/</link>
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		<title>Resistenza al dimagrimento</title>
		<description><![CDATA[Ci sono individui che ingrassano anche non mangiando eccessivamente!
In vista delle vacanze estive siamo tutti presi dal recupero del peso forma, ed anche se in molti affrontano diete ipocaloriche, c&#8217;è chi dimagrisce facilmente e chi non dimagrisce&#8230; perché?
Tanti studi lo hanno dimostrato togliendo le stesse calorie in soggetti diversi, il dimagrimento varia da pochi chili [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/06/18/resistenza-al-dimagrimento/</link>
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		<title>Uomo &#124; Correre contro l&#8217;impotenza!</title>
		<description><![CDATA[Per gli uomini, notizie rassicuranti: secondo uno studio di recente pubblicato sulla rivista &#8220;Urology&#8221;, grazie alla costante pratica del jogging — almeno tre chilometri al giorno — possono ridurre del 30 per cento il rischio di impotenza. E la spiegazione la fornisce l&#8217;urologo Drogo K.Montagne, responsabile del Center for sexual function, alla Cleveland Clinic Foundation, [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/06/04/uomo-correre-contro-limpotenza/</link>
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		<title>Donna &#124; L&#8217;importanza del reggiseno nella corsa</title>
		<description><![CDATA[Ragazze e signore, se correte, indossate il reggiseno. Ricercatori dell&#8217;Università di Portsmouth, analizzando tridimensionalmente il movimento delle mammelle durante la corsa, hanno rilevato che ogni seno compie spostamenti, in media, di 9 centimetri ad ogni passo compiuto e che, per ogni miglio percorso, il petto rimbalza per circa 135 metri. Se si considera che ogni [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/06/04/donna-limportanza-del-reggiseno-nella-corsa/</link>
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		<title>Fitness &#124; Quanto devi correre per stare bene</title>
		<description><![CDATA[Correre per meno 15 chilometri alla settimana, è fatica sprecata: l&#8217;attività fisica è troppo blanda per attivare meccanismi di protezione contro l&#8217;arteriosclerosi e altre malattie del cuore. Se, però, la distanza percorsa raddoppia - per intenderci: se ci si impegna a correre per un&#8217;ora, tre volte la settimana - nel sangue si avvia una piccola [...]]]></description>
		<link>http://www.erbavita.info/2008/06/04/fitness-quanto-devi-correre-per-stare-bene/</link>
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